ホットヨガ 効果 痩せた

ホットヨガの効果で痩せた体験談

 

 

 

ホットヨガのダイエット効果はどのくらいのものなのでしょうか。
本当に、ホットヨガでやせられるのかしら。

 

寒い時期、代謝が落ちて、脂肪が付きやすくなる、イメージがありませんか。
ホットヨガなら、体の中から脂肪を燃やして代謝アップさせられますから、yase
血行も良くなって、肩こりなどの不調も改善されそうです。

 

そこで、ヨガの痩身効果について調べてみました。

 

痩せるからだを作るには、代謝のよい体作りを意識した、生活習慣が鍵になるようです。
同じ、カロリーを食べても、お肉になる人と、ならない人との違いは、この、代謝によるものです。

 

ヨガは、体を柔軟にして、リラックスさせる部分は緩めつつも、支えるべき筋肉をしっかり使っていく、
体の、正しい使い方をマスターできるので、代謝が自然と上がって、血行が良くなり、ダイエットにも効果を発揮します。

 

ホットヨガの場合は、それを、体の柔軟性が増す、39度前後、湿度55〜65%という、まさに、ホットな環境で、行っていきます。
つまり、体の、内側の働きを、最大限に活性化させる環境です。

 

多くの女性の悩みに、肥満と肩こり、冷えが挙げられますが、この、悩みに効果が期待されるのが、ほっとヨガなのです。

 

スタジオを全国で100店舗以上展開している、「LAVA」のホームページで、さらに
ホットヨガの痩せる効果について調べてみました。

 

すると、「LAVA」では、会員さんひとりひとりへの丁寧な対応だけではなく、内側から燃やす、
補助食品も、用意されていました。

 

なんと、燃焼系のドリンクと、ダイエット酵素が用意されているので、ホットヨガのダイエットコースを希望する人には、効果が、ヨガだけではなく、代謝アップを、食品で狙える効果まで期待できるというのです。

 

ホットヨガだけでは、物足りない方や、どんな食品をとったら、いいか迷っている方にもおすすめできますね。「LAVA」を調べてみてください。
各地域で、展開していますから、あなたの近くにも、きっとあります。

 

ヨガには様々な効果があると言われています。集中力や意識を高める効果、リラックス効果、腰痛・肩こり改善の効果、冷え症改善、不眠症克服、ダイエットなどなど、人によってまちまちです。
 実際にヨガを始めて最初に実感したのはストレス解消でした。仕事上のモヤモヤイライラが消えない時にヨガをすると、自分は何に対してモヤモヤしていたのだろうと考えてしまう程、ストレスが解消したのでした。
 しかし肩こり・腰痛にも効いたのかと言えば、むしろ逆になることが多かったのは否めません。体が固いのに無理してポーズを完成させようとする、無理強い行為が逆効果を招いていたのです。

 

 ところが、ホットヨガを試してみて、肩こり・腰痛改善に即効果があることを実感しました。多分、温度と湿度が関係しているのでしょう。適切に調整された温度・湿度の下、体を動かすことで、凝り固まっていた筋肉がリリースされたことで肩こりや腰痛が消失したと考えられます。

 

また代謝もよくなるので痩せにくい体質も改善されて痩せやすい体質になります
また流れが良くなるからむくみにくい体質へかわります
 汗もかくので年中うるおいのある美しいお肌になります

 

 

 

ちなみに私はホットヨガに通って3ヶ月で6キロのダイエットに成功しました!

 

ホットヨガは汗をかくので代謝もあがり精神的にも満足するので
どか食いが減りました。
これからもずっと継続していきます。
週1通えば十分ですし、気分転換にもなるから楽しいです!”

 

 体が固いというのは、骨を覆っている筋肉が固いからなのです。骨自体はと言えば、骸骨模型を想像してみれば分かるように、ちゃんとそれぞれの方向にくるくると動くのです。それを動かないようにブロックしているのが、固くなってしまった筋肉なのです。従って、固いままポーズを取っても逆効果になるのは当然なのだと、ホットヨガを試して実感したのです。

 

 ホットヨガの最大の効用は、固くなった筋肉を柔らかくしてくれることです。ほどよく調整された温度と湿度により、血行が促進され、血管が開くから、何もしなくてもストレッチしたような状態になっているのです。
 この状態でポーズを取っていけば、当然、効果は倍増します。また、毛穴も開いてくるので、肌の老廃物も出て行ってくれます。

 

 つまり、ホットヨガには、ダイエット効果や美肌効果もあるってことです。実際、LAVAのホットヨガ体験をした後にシャワーを浴びたところ、まるで垢すりをしたみたいに垢が落ちて、体もお顔もつるつるになりました。

 

 一回でこれだけの効果があったということは、続けていけば、目に見えてダイエット・美肌効果が現れるだろうことは想像に易いです。

 

 よくデトックスという言葉を耳にしますが、ホットヨガで汗を流すことは、即ちデトックスしていることだと言っても過言ではないでしょう。事実、岩盤浴で流れた汗は臭くないといいますが、ホットヨガスタジオで流れた汗も臭くありませんでした。

 

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