代謝をあげるには

代謝をあげるにはホットヨガがおすすめです!

 

代謝低下の原因は冷えや筋力不足です。体温が1度下がると代謝が12%も低下します。体温が低いだけで今までと同じ量食べても太りやすくなります。ダイエットが成功しない方は冷えている可能性があります。

 

代謝を上げるのに最適なのがホットヨガです。通常のヨガよりも高いダイエット効果があります。

 

ホットヨガは高温多湿の環境で行うので大量に汗をかきます。汗と共に老廃物が排泄されて巡りがよく代謝がよい体になります。温かい環境でヨガをすることで高い冷え性改善効果があります。体温が上がることで代謝を上げることができます。

 

水分太りの方は巡りが悪くて体内に余分な水分がたまっています。汗をたくさんかくことで余分な水分が体内からなくなってむくみ解消、水分太りを解消してダイエットできます。

 

ヨガはインナーマッスルを鍛えることができる運動です。インナーマッスルは筋トレでは鍛えにくく、歳をとると共に筋肉が減少して代謝が低下します。インナーマッスルを鍛えることで代謝がよく脂肪が燃えやすい体になります。

 

ホットヨガは高温多湿の環境を作らなければならないので、自宅で行うのは難しいです。安全にホットヨガをするためにもインストラクターの指導のもと行うとよいです。ホットヨガを行えるのがラバです。

 

ラバには代謝を上げるコース、ダイエット効果が高いコース、むくみ解消をしてすっきりした体を目指すコースなど数多くのコースが用意されています。ホットヨガ初心者でもできるものやアクティブな上級者向けまであります。

 

初心者にはヨガベーシックコースがおすすめです。巡りをよくするポーズが中心で無理のない動きだから初心者や体が固い人でも行いやすいです。

 

高いダイエット効果を期待するならパワーヨガや呼吸で燃やすヨガがおすすめです。運動量が多く脂肪燃焼効果が高いです。

 

むくみ解消にはリンパ+ヨガコースです。リンパに巡りを動かすヨガが中心で、リンパのつまりが改善されてむくみがスッキリします。レッスン後はスッキリしていることを実感できます。